Što je MFR (Myofascial release)?

Myofascial Release (MRF) ili Tehnika miofascijalnog oslobađanja je manualna tehnika koja se primjenjuje djelovanjem ruku na bolni ili napeti dio tijela u svrhu oslobađanja restrikcija fascije i vraćanja njene mobilnosti. U tretmanu se koristi konstantan i blag pritisak, svega 3-5 grama po cm2.

Autor tehnike je fizioterapeut John F. Barnes.

Što je to fascija?

Fascija je omotač vezivnog tkiva koji se u kontinuitetu prožima kroz cijelo tijelo i u kojem su sva vlakna međusobno povezana i utječu jedna na druge. Ne postoji segment tijela koji ne sadrži fasciju. Ona obavija sve mišiće, tkiva, organe, kosti, ligamente i živce, pri čemu ih drži odvojenima i dozvoljava im međusobno, neovisno kretanje.

U idealnom stanju, fascija je glatka, mekana i lagano klizi, dozvoljavajući pokret i istezanje u punoj dužini, te se svaki put vrati u normalno stanje. Snažna je i kontrahira se neovisno od mišića kojeg okružuje, osjeća i stvara otpor pri istezanju i ponaša se kao anatomska kočnica za uzbunu od oštećenja.

Samo u skladu i nesmetanom radu struktura tijelo funkcionira na pravilan i zdrav način. Fascija je prva linija obrane tijela, te se još naziva ''perifernim mozgom'' jer funkcionira zasebno od centralnog živčanog sustava.

Na koji način djeluje MFR?

Možemo reći da se zdravlje osobe velikim dijelom odražava kao stanje na fascijama. One uzrokuju promjene posture i kroničnu bol koja može biti otklonjena i onda kada mnogi uobičajeni, višegodišnji pristupi ne mogu dovesti do vidljivih promjena.

Tehnika miofascijalnog oslobađanja djeluje na:

• smanjenje boli
• otpuštanje fascijalne napetosti
• poticanje normalnog osjeta
• povećanje opsega pokreta
• poboljšanje protoka krvi i limfe

Svaki tretman se zasniva na međusobnoj komunikaciji pacijenta i terapeuta kako bi se odredio uzrok problema jer se uzrok boli ponekad ne nalazi tamo gdje se bol projicira.

Kod kojih stanja se koristi MFR?

Kada restrikcije prijeđu prag tolerancije, najčešće zobg:

• ponavljajućih pokreta,
• manjak aktivnosti,
• ozljeda,
• loše posture,
• kroničnog stresa,
• manjak fleksibilnosti,

fascije promijene svoj elasticitet, postanu krute i mogu ograničavati funkciju svakog mišića, živca ili organa u tijelu.

Indikacije za MFR terapiju:

• Bol u leđima i vratu (lumbalni i cervikalni sindrom)
• Bol u ekstremitetima (smrznuto ramene, teniski lakat, sindrom karpalnog kanala...)
• Glavobolja
• Trzajna ozljeda glave
• Bol u zdjelici (nakon upala i ginekoloških operacija)
• Problemi sa začećem
• Problemi s probavom
• Problemi s disanjem, bronhitis i astma
• Sportske povrede
• Ožiljci i adhezije – priraslice nakon kirurških intervencija
• Kronični bolovi
• Neurološki poremećaji
• Fibromijalgija
• Osjećaj konstantnog premora i zamora
• Anksiozna i depresivna stanja
• Traumatske ozljede pri porodu
• Tortikolis

Nakon tretmana se savjetuje unošenje veće količine vode i odmor, kako bi se olakšalo fascijalno klizanje. Program tretmana se mijenja i napreduje u skladu sa povratnom informacijom klijenata.

Kako izgleda prvi susret?

MFR tehnika se može raditi preko odjeće, iako se najbolji rezultati dobivaju direktnim kontaktom dlanova s kožom. Izvodi se u ležećem položaju, a sve što klijent treba raditi je – opustiti se i osluškivati svoje tijelo.

Tijekom miofascijalne relaksacije naši klijenti se najčešće toliko opuste da zaspu tijekom tretmana, a kažu kako je sam tretman toliko ugodan da ga žele ponavljati svakodnevno.

Informacije o trajanju tretmana i cijenama:

• 30 minuta: 200 kn
• 45 minuta: 250 kn
• 60 minuta: 300 kn
• u kombinaciji s Emmett tehnikom (ukupno 60 minuta): 400 kn

Svoj termin možete rezervirati na info@senzogym.hr (u naslov stavite miofascijalna relaksacija).

Vaše tijelo spremno je za opuštanje. Jeste li vi?