Kontakt
3 najčešće tegobe
Jer korištenje dominantne ruke dovodi do asimetrija.
  • Emmett tehnika

3 najčešće tegobe kod frizera i kako ih riješiti?

Jer korištenje dominantne ruke dovodi do asimetrija.

Jer frizeri i frizerke su pod velikim opterećenjem od kad je završila karantena...

Autor/i:

  • Ivana Štedul, dipl. physioth.

Ovaj članak pišemo jer znamo da su frizeri i frizerke pod velikim opterećenjem od kad je završila karantena, te da tegobe kod frizera ne treba zanemariti :-)

Rad frizera je fizički naporan posao s obzirom da zahtjeva veliku statičku aktivaciju mišića, kao i asimetričnu tjelesnu aktivnost. S obzirom da je ovaj posao obilježen dugotrajnim stajanjem, cirkulacija i mišići nogu pod velikim su opterećenjem, zbog čega frizeri i frizerke često znaju patiti od oštećenja krvožilnog sustava i lumbalnog sindroma.

Za ovu profesiju je dakako potrebna dobra fina i gruba motorika ruku, te se puno stvari radi isključivo dominantnom rukom, što uzrokuje preopterećenje jedne strane tijela. Zbog dugotrajnih, često ponavljajućih pokreta često se javlja takozvani teniski lakat i smrznuto rame.

Kako biste izbjegli bol u radu i dugoročne posljedice, donosimo vam:

5 jednostavnih vježbi istezanja kojima ćete spriječiti pojavu boli i rasteretiti mišiće:
  1. Dlan prema dolje
  • Ruka je ispružena malo ispred tijela, lakat je ravan, a dlan okrenut prema dolje
  • Drugom rukom napravite pritisak na dlan, u smjeru prema sebi dok ne osjetite zatezanje i zadržite položaj 30 sekundi, te ponovite na drugoj strani
  1. Dlan prema gore
  • Ruka je ispružena malo ispred tijela, lakat je ravan, a dlan okrenut prema gore
  • Drugom rukom napravite pritisak na dlan, u smjeru prema sebi dok ne osjetite zatezanje i zadržite položaj 30 sekundi, te ponovite na drugoj strani
  1. Ruka na zidu
  • Dlan oslonite na zid ili primjerice na okvir od vrata, tako da je rame pod kutom od 90°
  • Zarotirajte se tijelom na suprotnu stranu dok ne osjetite zatezanje prsnog mišića i zadržati položaj 30 sekundi
  1. Prsti na leđima
  • Isprepletite prste na leđima i odmaknite ih od tijela što više možete
  • Također se možete tijelom nagnuti naprijed – napraviti pretklon, te pustiti da isprepletene ruke same ''padnu'' prema glavi, tako ćete osjetiti još bolje istezanje. Zadržite položaj 30 sekundi
  1. Ruke na pod
  • Noge su u položaju malo širem od ramena
  • Napravite pretklon ali pazite da vam leđa budu ravna i zadržite položaj 30 sekundi
  • Zatim lagano ''odšetajte'' prstima ruku do jedne noge, pri čemu opet obratite pozornost leđa budu ravna, kao da pokret vodi trbuh i želite ga ''prilijepiti'' za nogu
  • Zadržite položaj 30 sekundi, polako prijeđite prstima na drugu nogu i opet zadržite 30 sekundi

Vjerujemo da ćete uvelike pomoći svojem tijelu ukoliko ćete redovito izvoditi navedene vježbe jer, kao što znamo, bol je samo finalni rezultat i najbolje ju je prevenirati.

Ukoliko usprkos redovitom vježbanju i dalje osjećate bolove relaksaciju potražite na Emmett tretmanu na kojem ćete nakon već jednog dolaska osjetiti značajno olakšanje.

emmett frizeri postura bol vježbe

Emmett tretman

50 €

375 kn

/po 1 tretmanu

• trajanje 1. tretmana je 45 minuta, a zatim 30-45 minuta
• korekcija mišića
• aktivnosti “zaključavanja pokreta”.
• kod beba i djece nakon tretmana u svrhu “zaključavanja pokreta” provodimo naše neurorazvojne aktivnosti i vježbe
*uplata od 4 tretmana 1200 kuna (160 eura)

Lokacija/e:

Zagreb, Županići 2k
Karlovac, Dubovac 5

A problem was detected in the following Form. Submitting it could result in errors. Please contact the site administrator.

Još zanimljivosti s našeg bloga

Što je KISS sindrom i ima li ga moja beba?
  • Emmett tehnika
Skolioza vs nepravilno držanje – u čemu je razlika?
  • Emmett tehnika

Prijavi se na naš newsletter

Saznaj sve nove informacije o našim uslugama, vježbicama i svemu onome što može pomoći tebi ili tvojem djetetu

Senzogym d.o.o, Sva prava pridržana. 2023.

Web razvio VinVin

Kontaktiraj nas

Kontaktiraj nas

Upiši se na naš newsletter

i svaki ti tjedan pišemo o ranom razvoju :-)