Skip to content
logo senzogym
  • Naš tim
  • Usluge
    • Za trudnice
      • Baby handling
      • Trudnički tečaj
      • Bellysteps©    
    • Za mame i bebe
      • Babysteps© bebe
      • Mommysteps©
      • SenzoFIT©
    • Za djecu
      • Babysteps© djeca
      • S(p)retno u školu
    • Fizio SenzoGYM
      • PosturoTrening©          
      • Individualni tretman
        • Emmett tehnika
    • Academy
      • Mentorski program #spretnodijete
      • RASTI© Summit
      • RASTI© edukacija
      • Terapija hranjenja
    • Mentorski program #spretnodijete
  • Pitanja
  • Video
  • Galerije
    • Usluge
    • Lokacije
  • Cjenik
  • Blog
Menu
  • Naš tim
  • Usluge
    • Za trudnice
      • Baby handling
      • Trudnički tečaj
      • Bellysteps©    
    • Za mame i bebe
      • Babysteps© bebe
      • Mommysteps©
      • SenzoFIT©
    • Za djecu
      • Babysteps© djeca
      • S(p)retno u školu
    • Fizio SenzoGYM
      • PosturoTrening©          
      • Individualni tretman
        • Emmett tehnika
    • Academy
      • Mentorski program #spretnodijete
      • RASTI© Summit
      • RASTI© edukacija
      • Terapija hranjenja
    • Mentorski program #spretnodijete
  • Pitanja
  • Video
  • Galerije
    • Usluge
    • Lokacije
  • Cjenik
  • Blog
Kontakt
3 najčešće tegobe
logo senzogym
Jer korištenje dominantne ruke dovodi do asimetrija.
  • Emmett tehnika

3 najčešće tegobe kod frizera i kako ih riješiti?

Jer korištenje dominantne ruke dovodi do asimetrija.

Jer frizeri i frizerke su pod velikim opterećenjem od kad je završila karantena...

Autor/i:

  • Ivana Štedul, dipl. physioth.
  • 06.05.2020.

Ovaj članak pišemo jer znamo da su frizeri i frizerke pod velikim opterećenjem od kad je završila karantena, te da tegobe kod frizera ne treba zanemariti :-)

Rad frizera je fizički naporan posao s obzirom da zahtjeva veliku statičku aktivaciju mišića, kao i asimetričnu tjelesnu aktivnost. S obzirom da je ovaj posao obilježen dugotrajnim stajanjem, cirkulacija i mišići nogu pod velikim su opterećenjem, zbog čega frizeri i frizerke često znaju patiti od oštećenja krvožilnog sustava i lumbalnog sindroma.

Za ovu profesiju je dakako potrebna dobra fina i gruba motorika ruku, te se puno stvari radi isključivo dominantnom rukom, što uzrokuje preopterećenje jedne strane tijela. Zbog dugotrajnih, često ponavljajućih pokreta često se javlja takozvani teniski lakat i smrznuto rame.

Kako biste izbjegli bol u radu i dugoročne posljedice, donosimo vam:

5 jednostavnih vježbi istezanja kojima ćete spriječiti pojavu boli i rasteretiti mišiće:
  1. Dlan prema dolje
  • Ruka je ispružena malo ispred tijela, lakat je ravan, a dlan okrenut prema dolje
  • Drugom rukom napravite pritisak na dlan, u smjeru prema sebi dok ne osjetite zatezanje i zadržite položaj 30 sekundi, te ponovite na drugoj strani
  1. Dlan prema gore
  • Ruka je ispružena malo ispred tijela, lakat je ravan, a dlan okrenut prema gore
  • Drugom rukom napravite pritisak na dlan, u smjeru prema sebi dok ne osjetite zatezanje i zadržite položaj 30 sekundi, te ponovite na drugoj strani
  1. Ruka na zidu
  • Dlan oslonite na zid ili primjerice na okvir od vrata, tako da je rame pod kutom od 90°
  • Zarotirajte se tijelom na suprotnu stranu dok ne osjetite zatezanje prsnog mišića i zadržati položaj 30 sekundi
  1. Prsti na leđima
  • Isprepletite prste na leđima i odmaknite ih od tijela što više možete
  • Također se možete tijelom nagnuti naprijed – napraviti pretklon, te pustiti da isprepletene ruke same ''padnu'' prema glavi, tako ćete osjetiti još bolje istezanje. Zadržite položaj 30 sekundi
  1. Ruke na pod
  • Noge su u položaju malo širem od ramena
  • Napravite pretklon ali pazite da vam leđa budu ravna i zadržite položaj 30 sekundi
  • Zatim lagano ''odšetajte'' prstima ruku do jedne noge, pri čemu opet obratite pozornost leđa budu ravna, kao da pokret vodi trbuh i želite ga ''prilijepiti'' za nogu
  • Zadržite položaj 30 sekundi, polako prijeđite prstima na drugu nogu i opet zadržite 30 sekundi

Vjerujemo da ćete uvelike pomoći svojem tijelu ukoliko ćete redovito izvoditi navedene vježbe jer, kao što znamo, bol je samo finalni rezultat i najbolje ju je prevenirati.

Ukoliko usprkos redovitom vježbanju i dalje osjećate bolove relaksaciju potražite na Emmett tretmanu na kojem ćete nakon već jednog dolaska osjetiti značajno olakšanje.

emmett frizeri postura bol vježbe

Emmett tretman

50 €

375 kn

/po 1 tretmanu

• trajanje 1. tretmana je 45 minuta, a zatim 30-45 minuta
• korekcija mišića
• aktivnosti “zaključavanja pokreta”.
• kod beba i djece nakon tretmana u svrhu “zaključavanja pokreta” provodimo naše neurorazvojne aktivnosti i vježbe
*uplata od 4 tretmana 1200 kuna (160 eura)

Lokacija/e:

Zagreb, Županići 2k
Karlovac, Dubovac 5

A problem was detected in the following Form. Submitting it could result in errors. Please contact the site administrator.

Još zanimljivosti s našeg bloga

Što je KISS sindrom i ima li ga moja beba?
  • Emmett tehnika
Skolioza vs nepravilno držanje – u čemu je razlika?
  • Emmett tehnika

Prijavi se na naš newsletter

Saznaj sve nove informacije o našim uslugama, vježbicama i svemu onome što može pomoći tebi ili tvojem djetetu

logo senzogym

[email protected]

+385 91 6105 984

facebook

instagram

SenzoGym usluge
Menu
  • Za trudnice
    • Baby handling
    • Bellysteps©
    • Trudnički tečaj
  • Za mame i bebe
    • Babysteps© bebe
    • Mommysteps©
    • SenzoFIT©
  • Za djecu
    • Babysteps© djeca
    • S(p)retno u školu
  • Fizio SenzoGym
    • Individualni tretman
      • Emmett tehnika
    • PosturoTrening©
  • Academy
    • Mentorski program #spretnodijete
    • RASTI© edukacija
    • RASTI© Summit
    • Terapija hranjenja
Iz SenzoGyma

Blog

Pitanja i odgovori

Naš tim

Galerije

Videi

Lokacije

Županići 2K, 10000 Zagreb

Šulekova 3, 47000 Karlovac

POŠALJI PORUKU

Senzogym d.o.o, Sva prava pridržana. 2022.

Web razvio VinVin

Kontaktiraj nas

Kontaktiraj nas

senzogym
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Nazovi nas
POŠALJI PORUKU
  • Naš tim
  • Usluge
    • Za trudnice
      • Baby handling
      • Bellysteps©
      • Trudnički tečaj
    • Za mame i bebe
      • Babysteps© bebe
      • Mommysteps©
      • SenzoFIT©
    • Za djecu
      • Babysteps© djeca
      • S(p)retno u školu
    • Fizio SenzoGym
      • Individualni tretman
        • Emmett tehnika
      • PosturoTrening©
    • Academy
      • Mentorski program #spretnodijete
      • RASTI© Summit
      • RASTI© edukacija
      • Terapija hranjenja
    • Mentorski program #spretnodijete
  • Blog
  • Pitanja i odgovori
  • Video
  • Galerije
    • Usluge
    • Lokacije
  • Cjenik
Menu
  • Naš tim
  • Usluge
    • Za trudnice
      • Baby handling
      • Bellysteps©
      • Trudnički tečaj
    • Za mame i bebe
      • Babysteps© bebe
      • Mommysteps©
      • SenzoFIT©
    • Za djecu
      • Babysteps© djeca
      • S(p)retno u školu
    • Fizio SenzoGym
      • Individualni tretman
        • Emmett tehnika
      • PosturoTrening©
    • Academy
      • Mentorski program #spretnodijete
      • RASTI© Summit
      • RASTI© edukacija
      • Terapija hranjenja
    • Mentorski program #spretnodijete
  • Blog
  • Pitanja i odgovori
  • Video
  • Galerije
    • Usluge
    • Lokacije
  • Cjenik
Path 4 Copy

SenzoGym Academy

Ukoliko te zanima nešto više - pogledaj i istraži našu edukacijsku platformu

Upiši se na naš newsletter

i svaki ti tjedan pišemo o ranom razvoju :-)