Skip to content
logo senzogym
  • Naš tim
  • Usluge
    • Za trudnice
      • Baby handling
      • Trudnički tečaj
      • Bellysteps©    
    • Za mame i bebe
      • Babysteps© bebe
      • Mommysteps©
      • SenzoFIT©
    • Za djecu
      • Babysteps© djeca
      • S(p)retno u školu
    • Fizio SenzoGYM
      • PosturoTrening©          
      • Individualni tretman
        • Emmett tehnika
    • Academy
      • Mentorski program #spretnodijete
      • RASTI© Summit
      • RASTI© edukacija
      • Terapija hranjenja
    • Mentorski program #spretnodijete
  • Pitanja
  • Video
  • Galerije
    • Usluge
    • Lokacije
  • Cjenik
  • Blog
Menu
  • Naš tim
  • Usluge
    • Za trudnice
      • Baby handling
      • Trudnički tečaj
      • Bellysteps©    
    • Za mame i bebe
      • Babysteps© bebe
      • Mommysteps©
      • SenzoFIT©
    • Za djecu
      • Babysteps© djeca
      • S(p)retno u školu
    • Fizio SenzoGYM
      • PosturoTrening©          
      • Individualni tretman
        • Emmett tehnika
    • Academy
      • Mentorski program #spretnodijete
      • RASTI© Summit
      • RASTI© edukacija
      • Terapija hranjenja
    • Mentorski program #spretnodijete
  • Pitanja
  • Video
  • Galerije
    • Usluge
    • Lokacije
  • Cjenik
  • Blog
Kontakt
Bellysteps©
logo senzogym

SenzoGym

Bellysteps©

Vježbe za trudnice
Porod u doba korone
  • Bellysteps

Znajući kako je fizička aktivnost u trudnoći važna i koliko može pridonijeti lakšem porodu i bržem oporavku nakon poroda kreirali smo poseban program vježbanja za trudnice!

BELLYSTEPS – vježbe za trudnice© nastale su u suradnji s Davorom Zibarom, dr. med. spec. ginekologije zaposlenim u Rotunda hopsital, Dublin. Davor je kao student na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu dobio 2 Rektorove nagrade, a u Irskoj živi i radi u struci zadnjih 6 godina.

Cilj BELLYSTEPS vježbi za trudnice© je:

  • adekvatna prilagodba tijela porastu tjelesne težine
  • adaptacija na novonastalo stanje kroz poticanje fizioloških posturalnih obrazaca i posturalnih odnosa.

Posebnu važnost pridajemo povećanju i održavanju tonusa trbušne (abdominalne) muskulature, kao i urogenitalnog područja kako bismo na taj način prevenirali mogućnost nastanka dijastaze rectus abominisa, kao i spuštanja maternice i mokraćnog mjehura.

Kroz vježbe disanja pripremamo tijelo na sve faze poroda, dok vježbama za jačanje ramenog obruča pripremamo muskulaturu za kasnije nošenje i dojenje bebe.

Vježbe disanja, vježbe opuštanja i vježbe aktivacije.

BELLYSTEPS vježbe za trudnice© obuhvaćaju:

  • fizioterapijsku procjenu na početku
  • vježbe pravilnog disanja u svim posturalnim položajima
  • vježbe snaženja cjelokupne muskulature tijela
  • vježbe za mobilnost zdjelice
  • vježbe koordinacije i ravnoteže
  • aktivnosti istezanja ciljanih mišićnih grupacija
  • vježbe aktivacije i opuštanja mišića zdjeličnog dna
  • aktivnosti relaksacije
  • fizioterapijsku podršku i edukaciju o pravilnim položajima tijekom vježbanja

Kako bismo maksimalno vježbe mogli prilagoditi vama, prije početka vježbanja potrebno je ispuniti naš upitnik za samoprocjenu koji Vam šaljemo na mail nakon prijave.

U početku vježbamo inidvidulano (1 na 1 s terapeutom), a zatim je moguće uključivanje u grupu. Vježbamo u iznimno malim grupama kako bismo se zaista mogli posvetiti svakoj trudnici 4 - 6 x mjesečno po 60 minuta.

Cijene individualnih satova:

  • 1 x 45 individualnog sata vježbanja u našoj dvorani ili on - line iznosi 250 kuna (33,18 eura)

Cijene vježbanja u grupi:

  • 1 x tjedno ( 4 x mjesečno) 400 kuna (53,09 eura)
No schema found.

Vidi slične usluge:

Baby handling
Trudnički tečaj
Prijavi se
Prijavi se

Bellysteps©

53,09 €

400 kn

/*mjesečno u grupi

• *Prvo je potrebno odraditi individualni sat (1 na 1 s terapeutom), a zatim je tek moguće uključivanje u grupu
• *Cijena jednog individualnog sata vježbanja (45 minuta) iznosi 250 kuna 33,18 €
• 4 x mjesečno po 60 minuta
• 1 x tjedno

Lokacija/e:

Zagreb, Županići 2k
Karlovac, Šulekova 3

A problem was detected in the following Form. Submitting it could result in errors. Please contact the site administrator.

Galerija slika

vježbe za trudnice
vježbe za trudnice
vježbe za trudnice
vježbe za trudnice
vježbe za trudnice
vježbe za trudnice
vježbe za trudnice
vježbe za trudnice

S bloga vezano na Bellysteps©

Porod u doba korone
  • Bellysteps
To moje VELIKO trudničko stopalo
  • Bellysteps
Koje me sve očekuju promjene u trudnoći?
  • Bellysteps

Prijavi se na naš newsletter

Saznaj sve nove informacije o našim uslugama, vježbicama i svemu onome što može pomoći tebi ili tvojem djetetu

logo senzogym

[email protected]

+385 91 6105 984

facebook

instagram

SenzoGym usluge
Menu
  • Za trudnice
    • Baby handling
    • Bellysteps©
    • Trudnički tečaj
  • Za mame i bebe
    • Babysteps© bebe
    • Mommysteps©
    • SenzoFIT©
  • Za djecu
    • Babysteps© djeca
    • S(p)retno u školu
  • Fizio SenzoGym
    • Individualni tretman
      • Emmett tehnika
    • PosturoTrening©
  • Academy
    • Mentorski program #spretnodijete
    • RASTI© edukacija
    • RASTI© Summit
    • Terapija hranjenja
Iz SenzoGyma

Blog

Pitanja i odgovori

Naš tim

Galerije

Videi

Lokacije

Županići 2K, 10000 Zagreb

Šulekova 3, 47000 Karlovac

POŠALJI PORUKU

Senzogym d.o.o, Sva prava pridržana. 2022.

Web razvio VinVin

Kontaktiraj nas

Kontaktiraj nas

senzogym
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Nazovi nas
POŠALJI PORUKU
  • Naš tim
  • Usluge
    • Za trudnice
      • Baby handling
      • Bellysteps©
      • Trudnički tečaj
    • Za mame i bebe
      • Babysteps© bebe
      • Mommysteps©
      • SenzoFIT©
    • Za djecu
      • Babysteps© djeca
      • S(p)retno u školu
    • Fizio SenzoGym
      • Individualni tretman
        • Emmett tehnika
      • PosturoTrening©
    • Academy
      • Mentorski program #spretnodijete
      • RASTI© Summit
      • RASTI© edukacija
      • Terapija hranjenja
    • Mentorski program #spretnodijete
  • Blog
  • Pitanja i odgovori
  • Video
  • Galerije
    • Usluge
    • Lokacije
  • Cjenik
Menu
  • Naš tim
  • Usluge
    • Za trudnice
      • Baby handling
      • Bellysteps©
      • Trudnički tečaj
    • Za mame i bebe
      • Babysteps© bebe
      • Mommysteps©
      • SenzoFIT©
    • Za djecu
      • Babysteps© djeca
      • S(p)retno u školu
    • Fizio SenzoGym
      • Individualni tretman
        • Emmett tehnika
      • PosturoTrening©
    • Academy
      • Mentorski program #spretnodijete
      • RASTI© Summit
      • RASTI© edukacija
      • Terapija hranjenja
    • Mentorski program #spretnodijete
  • Blog
  • Pitanja i odgovori
  • Video
  • Galerije
    • Usluge
    • Lokacije
  • Cjenik
Path 4 Copy

SenzoGym Academy

Ukoliko te zanima nešto više - pogledaj i istraži našu edukacijsku platformu

Upiši se na naš newsletter

i svaki ti tjedan pišemo o ranom razvoju :-)