Skip to content
logo senzogym
  • Naš tim
  • Usluge
    • Za trudnice
      • Baby handling
      • Trudnički tečaj
      • Bellysteps©    
    • Za mame i bebe
      • Babysteps© bebe
      • Mommysteps©
      • SenzoFIT©
    • Za djecu
      • Babysteps© djeca
      • S(p)retno u školu
    • Fizio SenzoGYM
      • PosturoTrening©          
      • Individualni tretman
        • Emmett tehnika
    • Academy
      • Mentorski program #spretnodijete
      • RASTI© Summit
      • RASTI© edukacija
      • Terapija hranjenja
    • Mentorski program #spretnodijete
  • Pitanja
  • Video
  • Galerije
    • Usluge
    • Lokacije
  • Cjenik
  • Blog
Menu
  • Naš tim
  • Usluge
    • Za trudnice
      • Baby handling
      • Trudnički tečaj
      • Bellysteps©    
    • Za mame i bebe
      • Babysteps© bebe
      • Mommysteps©
      • SenzoFIT©
    • Za djecu
      • Babysteps© djeca
      • S(p)retno u školu
    • Fizio SenzoGYM
      • PosturoTrening©          
      • Individualni tretman
        • Emmett tehnika
    • Academy
      • Mentorski program #spretnodijete
      • RASTI© Summit
      • RASTI© edukacija
      • Terapija hranjenja
    • Mentorski program #spretnodijete
  • Pitanja
  • Video
  • Galerije
    • Usluge
    • Lokacije
  • Cjenik
  • Blog
Kontakt
Skolioza vs nepravilno
logo senzogym
  • Emmett tehnika

Skolioza vs nepravilno držanje – u čemu je razlika?

Nepravilno držanje je disbalans mišićno-koštanih struktura u našem tijelu bez promjena na kralježnici.

Autor/i:

  • Ivana Štedul, dipl. physioth.
  • 19.12.2019.
Kako razlikovati nepravilno držanje i skoliozu?

U ovom članku ćemo Vam pokušati pobliže objasniti koja je razlika između nepravilnog držanja i skolioze ili kifoze. Nepravilno držanje roditelji najčešće primjete kod djece u trenutku kada krenu u školu.

Što je nepravilno držanje?

Ono što možemo uočiti kod djeteta ili odrasle osobe je disbalans tijela. Nepravilno držanje je disbalans mišićno-koštanih struktura u našem tijelu bez promjena na kralježnici. Kada naše tijelo nije u ravnini mišići moraju uložiti dodatan napor da održe stabilnost kralježnice, a tako dolazi do njihova skraćenja. Posljedice skraćenja su najčešće vezane uz bol i to u vratu, leđima, ramenima ili nogama.

Nepravilno držanje je najčešće uzrokovano dugim sjedenjem, dugim korištenjem mobitela i računala u nepravilnom položaju tijela, nošenjem teških torbi, naglim rastom kao i manjkom tjelesne aktivnosti.

Što je pravilno držanje?

Kod pravilnog stajanja noge (stopala u razini ramena) su blago raširene i koljena lagano flektirana.

Zdjelica treba biti u centralnoj poziciji bez naginjajna naprijed ili nazad.

Trbuh je uvučen, a ramena postavljena blago unazad s glavom u centralnoj ravnini.

Tijelo u stajanju najbolje možete vidjeti i procijeniti gledajući ga s bočne strane. Pri tome možete uočiti postoji li ravna linija između uha, ramena, kuka, koljena i nožnog zgloba.

U sjedećem položaju s bočne strane opserviramo položaj glave koja bi svakako trebala biti u ravnini s ramenima. Leđa su u prirodnom položaju kao u stajanju.

U ležećem položaju glava i vrat bi trebali biti u ravnini s leđima.

Kako prevenirati i ispraviti nepravilno držanje?

Prevencija je uvijek najbolje rješenje. Kod djece školske dobi provjerite školsku torbu i teret koji dijete nosi. U pravilu školska torba ne bi smjela biti teža više od 10 posto tjelesne težine djeteta ( npr. dijete teško 30kg ne bi smjelo nositi torbu težu od 3kg). Znamo kako je to gotovo pa neizvedivo, no svakako je važno da torba bude anatomski prilagođena.

Kod odraslih osoba i djece bi svakako trebalo izbjegavati dugo sjedenje, posebno ispred računala. Radi prevencije nepravilnog držanja, također je važno uključiti dijete u sportsku aktivnost od minimalno 60 minuta dnevno.

Pravilnu posturu možete održavati i PosturoTreningom. Više o PosturoTreningu pročitajte ovdje.

Što je skolioza?

Skolioza je najčešća deformacija kralježnice. Skolioza je iskrivljenje kralježnice u frontalnoj ravnini. Možemo je opisati kao iskrivljenje koje vidimo kada opserviramo tijelo s prednje ili stražnje strane.

Također, postoje i iskrivljenja tijela u sagitalnoj ravnini. To su ona iskrivljenja koja vidimo kada tijelo gledamo s bočne strane. Ukoliko iskrivljenje u sagitalnoj ravnini postoji govorimo o kifozi ili lordozi.

Kako primijetiti ima li moje dijete skoliozu?

Najčešće se skolioza primijeti kod djece u doba kada krenu sistematski pregledi za školu. Od simptoma se često javlja bol u vratu, bol u leđima, bol u rebrima, bol u prsima ili bol u donjem djelu kralježnice (lumbalnoj kralježnici).

Međutim, sami simptomi nisu dovoljan pokazatelj skolioze. Radi li se o skoliozi možete saznati ukoliko promotrite svoje dijete pri testu pretklona.

Što je test pretklona?

Kliničku sliku dobivamo procjenom stanja tijela za što nam služi test pretklona i fizioterapijska opservacija (promatranje svih mišićno-koštanih struktura tijela).

Test pretklona izvodi se na način da je dijete u uspravnom položaju, a mi ga promatramo stojeći njemu iza leđa. Dijete napravi fleksiju u trupu (pokuđa prstima dotaknuti stopala) i zadrži se u tom položaju.

Ukoliko su lijeva i desna strana leđa i zdjelice simetrična i sve asimetrije nestanu govorimo o nestrukturalnoj/funkcionalnoj skoliozi.

Ukoliko u bilo kojem području leđa postoji “izbočenje”, tj. “grbica” trebamo se zabrinuti i krenuti na detaljniju dijagnostičku obradu. Tada govorimo o strukturalnoj skoliozi.

Funkcionalnu skoliozu nazivamo još i skoliotično držanje. To je skolioza koja najčešće nastaje zbog lošeg držanja prilikom sjedilačkog načina života, ali i prilikom stajanja, neudobnog položaja kod spavanja, nepravilno raspoređene težine te nepravilnog nošenja stvari ili školske torbe.

Uzroci nastanka skolioze mogu biti i distoni sindrom kod beba, ravna stopala, bol u križima, asimetrija tonusa mišića. Važno je zapamtiti da u tim slučajevima ne dolazi do promjena u kralježnici i rotacije kralježaka, već su promjene nalaze samo na mišićnoj bazi i shodno tome lakše se liječe.

Što je kifoza?

Kifoza je iskrivljenost kralježnice u torakalnom djelu. Klinički se dijagnosticira testom pretklona, samo što u ovom slučaju tijelo gledamo s bočne strane, a ne s leđa. Također je, kao i kod skolioze, potrebno napraviti i RTG snimku.

U današnje vrijeme kifoza je česta zbog sjedilačkog načina života, nedostatka kretanja ili pretjeranog nepravilnog kretanja.

Klinička slika podrazumijeva leđa blagog okruglog izgleda, a s vremenom dolazi do simptoma, najčešće boli u vratnom, srednjem ili donjem djelu leđa.

Kod izrazito velikih iskrivljenja kifoza može uzrokovati probleme rada srca i pluća. Kifoza se često miješa s pogrbljenim držanjem u području ramena i torakalnog djela kralježnice. Međutim kod kifoze se radi o iskrivljenu kralježnice, koja je koštani segment, a ne mišićnim disbalansom što je slučaj u nepravilnom držanju.

Što je lordoza?

Lordoza je deformacija kralježnice u lumbosakralnom djelu leđa (donji dio leđa – lumbosakralna skolioza). Ukoliko obuhvaća  vratni dio govorimo o vratnoj lordozi.

Također se klinički dijagnosticira testom pretklona, a često se radi i RTG snimka kako bi se potvrdilo postojanje krivine.

Najčešći uzrok lordoze je slabost trbušne muskulature, prisutnost kifoze, ravna stopala, a česta je kod trudnica zbog povećanja kilaže i povećanja opterećenja u lumbalnom dijelu koje nastaje rastom trbuha.

Iz tog razloga preporučuje se održavanje tonusa trbušne muskulature i ciljano jačanje trbušne muskulature nakon poroda. Trbušnjaci se ne rade, već se vježbe trebaju bazirati na aktivaciji dubokih trbušnih mišića. Više o vježbama nakon poroda pročitajte ovdje.

Što se kliničke slike tiče izražen je luk u donjem djelu leđa te izbočeni trbuh i stražnjica. Dolazi do simptoma boli u donjem djelu leđa, grčenja mišića, glavobolja, a kod jako velikih iskrivljenja može čak i doći do problema s mjehurom i  crijevima.

Kako se riješiti boli i asimetrije koju uzrokuje skolioza?

Postoji nekoliko fizioterapijskih metoda kojima možete smanjiti asimetriju i skoliozu držati pod kontrolom.

Vjerujemo da Vam je poznat pojam korektivne ili medicinske gimnastike ili jednostavno fizikalne terapije. Takva vrsta vježbanja uključuje svakodnevno vježbanje ciljanih vježbi za jačanje mišića trupa i kralježnice, a često ćete na nalazima i kao preporuku od liječnika dobiti plivanje, bavljenje sportom, jogom, fitnessom, trčanjem.

Što je Emmett tehnika?

Za smanjenje boli i otklanjanja mišićnog disbalansa koristimo i Emmett tehniku. Emmett tehnika je blaga manualna tehnika koja točno određenim pritiskom na točno određene mišiće putem fascija (ovojnica koje obavijaju svaki mišić) u središnji živčani sustav prenosi informaciju o korekciji njegovog tonusa.

Ukoliko su mišići napeti, što je kod deformiteta kralježnice često, Emmett tehnika će napete mišiće opustiti i u središnji živčani sustav odmah tijekom pritiska poslati informaciju o potrebnoj korekciji.

Središnji živčani sustav (mozak) odreagirat će tako da automatski napravi korekciju određenog mišića i opusti ga čime će se bol smanjiti, a nakon određenog broja tretmana u potpunosti nestati. Također će se povećati opseg pokreta i smanjiti asimetrija. Više o Emmett tehnici pročitajte ovdje.

Također, za povećanje stabilnosti kralježnice koristimo i DNS koncept vježbanja o kojem možete pročitati ovdje.

Ukoliko primjetite bilo koje od navedenih odstupanja možete se javiti Vašem liječniku kako bi Vas poslao na daljnju dijagnostičku obradu.

U SenzoGYM-u možete napraviti procjenu posture te koristiti naše usluge Emmett tretmana, PosturoTreninga te vježbi prema DNS konceptu.

Emmett tretman

50 €

375 kn

/po 1 tretmanu

• trajanje 1. tretmana je 45 minuta, a zatim 30-45 minuta
• korekcija mišića
• aktivnosti “zaključavanja pokreta”.
• kod beba i djece nakon tretmana u svrhu “zaključavanja pokreta” provodimo naše neurorazvojne aktivnosti i vježbe
*uplata od 4 tretmana 1200 kuna (160 eura)

Lokacija/e:

Zagreb, Županići 2k
Karlovac, Dubovac 5

A problem was detected in the following Form. Submitting it could result in errors. Please contact the site administrator.

Još zanimljivosti s našeg bloga

Što je KISS sindrom i ima li ga moja beba?
  • Emmett tehnika
3 najčešće tegobe kod frizera i kako ih riješiti?
  • Emmett tehnika

Prijavi se na naš newsletter

Saznaj sve nove informacije o našim uslugama, vježbicama i svemu onome što može pomoći tebi ili tvojem djetetu

logo senzogym

[email protected]

+385 91 6105 984

facebook

instagram

SenzoGym usluge
Menu
  • Za trudnice
    • Baby handling
    • Bellysteps©
    • Trudnički tečaj
  • Za mame i bebe
    • Babysteps© bebe
    • Mommysteps©
    • SenzoFIT©
  • Za djecu
    • Babysteps© djeca
    • S(p)retno u školu
  • Fizio SenzoGym
    • Individualni tretman
      • Emmett tehnika
    • PosturoTrening©
  • Academy
    • Mentorski program #spretnodijete
    • RASTI© edukacija
    • RASTI© Summit
    • Terapija hranjenja
Iz SenzoGyma

Blog

Pitanja i odgovori

Naš tim

Galerije

Videi

Lokacije

Županići 2K, 10000 Zagreb

Šulekova 3, 47000 Karlovac

POŠALJI PORUKU

Senzogym d.o.o, Sva prava pridržana. 2022.

Web razvio VinVin

Kontaktiraj nas

Kontaktiraj nas

senzogym
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Nazovi nas
POŠALJI PORUKU
  • Naš tim
  • Usluge
    • Za trudnice
      • Baby handling
      • Bellysteps©
      • Trudnički tečaj
    • Za mame i bebe
      • Babysteps© bebe
      • Mommysteps©
      • SenzoFIT©
    • Za djecu
      • Babysteps© djeca
      • S(p)retno u školu
    • Fizio SenzoGym
      • Individualni tretman
        • Emmett tehnika
      • PosturoTrening©
    • Academy
      • Mentorski program #spretnodijete
      • RASTI© Summit
      • RASTI© edukacija
      • Terapija hranjenja
    • Mentorski program #spretnodijete
  • Blog
  • Pitanja i odgovori
  • Video
  • Galerije
    • Usluge
    • Lokacije
  • Cjenik
Menu
  • Naš tim
  • Usluge
    • Za trudnice
      • Baby handling
      • Bellysteps©
      • Trudnički tečaj
    • Za mame i bebe
      • Babysteps© bebe
      • Mommysteps©
      • SenzoFIT©
    • Za djecu
      • Babysteps© djeca
      • S(p)retno u školu
    • Fizio SenzoGym
      • Individualni tretman
        • Emmett tehnika
      • PosturoTrening©
    • Academy
      • Mentorski program #spretnodijete
      • RASTI© Summit
      • RASTI© edukacija
      • Terapija hranjenja
    • Mentorski program #spretnodijete
  • Blog
  • Pitanja i odgovori
  • Video
  • Galerije
    • Usluge
    • Lokacije
  • Cjenik
Path 4 Copy

SenzoGym Academy

Ukoliko te zanima nešto više - pogledaj i istraži našu edukacijsku platformu

Upiši se na naš newsletter

i svaki ti tjedan pišemo o ranom razvoju :-)